మరింత నీరు త్రాగడానికి ఎలా: సీసాలు మరియు సహాయపడే ఇతర ఉత్పత్తులు

నా నూతన సంవత్సర తీర్మానాలలో ఒకటి ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. అయితే, 2022లో ఐదు రోజులలో, బిజీ షెడ్యూల్ మరియు మతిమరుపు అలవాట్లు త్రాగునీటిని పెంచడం నేను అనుకున్నదానికంటే చాలా కష్టతరం చేశాయని నేను గ్రహించాను.
కానీ నేను నా లక్ష్యాలకు కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాను-అన్నింటికంటే, ఇది ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, నిర్జలీకరణానికి సంబంధించిన తలనొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు ఈ ప్రక్రియలో కొంత మెరుస్తున్న చర్మాన్ని పొందేందుకు ఇది మంచి మార్గం.
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ మరియు ఒబేసిటీ మెడిసిన్‌లో డబుల్ సర్టిఫైడ్ ఫిజిషియన్ మరియు ప్లష్‌కేర్ మెడికల్ డైరెక్టర్ అయిన లిండా అనెగావా హఫింగ్టన్ పోస్ట్‌తో మాట్లాడుతూ, ఒక నిర్దిష్ట స్థాయి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సరైన మొత్తంలో నీరు త్రాగడం నిజంగా అవసరమని చెప్పారు.
మన శరీరంలో రెండు ప్రధాన నీటి నిల్వలు ఉన్నాయని అనెగావా వివరించారు: సెల్ వెలుపల నిల్వ చేయబడిన సెల్ మరియు సెల్ లోపల నిల్వ చేయబడిన సెల్ లోపల.
"మన శరీరం ఎక్స్‌ట్రాసెల్యులర్ సామాగ్రి నుండి చాలా రక్షణగా ఉంది," ఆమె చెప్పింది." ఎందుకంటే మన శరీరంలోకి రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి కొంత మొత్తంలో ద్రవం అవసరం. ఈ ద్రవం లేకుండా, మన ముఖ్యమైన అవయవాలు సరిగ్గా పని చేయలేవు మరియు ఇది రక్తపోటులో తీవ్ర తగ్గుదల, షాక్ లేదా అవయవ వైఫల్యానికి కూడా కారణం కావచ్చు. సరైన మొత్తంలో కణాలను నిర్వహించండి. "అన్ని కణాలు మరియు కణజాలాల సాధారణ పనితీరును నిర్వహించడానికి" లోపలి ద్రవం చాలా ముఖ్యమైనది.
తగినంత నీరు తాగడం వల్ల మన శక్తి స్థాయిలు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుందని, అలాగే మూత్రాశయ ఇన్‌ఫెక్షన్లు మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని అనెగావా చెప్పారు.
కానీ "తగినంత" నీరు ఎంత?అనెగావా మాట్లాడుతూ, చాలా మందికి, రోజుకు 8 కప్పుల ప్రామాణిక మార్గదర్శకం సహేతుకమైన సూత్రం.
శీతాకాలంలో కూడా ఇది నిజం, ప్రజలు తాము నిర్జలీకరణానికి గురయ్యే అవకాశం ఉందని గ్రహించలేరు.
"శీతాకాలంలో పొడి, తేమతో కూడిన గాలి నీటి ఆవిరిని పెంచుతుంది, ఇది నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది" అని అనెగావా చెప్పారు.
మీరు ప్రతిరోజూ వినియోగించే నీటి పరిమాణాన్ని ట్రాక్ చేయడం కష్టం. కానీ మేము సేకరించడానికి అనేగావా చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలను ఉపయోగించాముకొన్ని సాధనాలుఇది మీ ఆర్ద్రీకరణను సాధారణ స్థితికి తీసుకురాగలదు మరియు ప్రక్రియలో మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందని ఆశిస్తున్నాము. ఇవన్నీ త్రాగండి!
HuffPost ఈ పేజీలోని లింక్‌ల ద్వారా చేసిన కొనుగోళ్ల నుండి షేర్‌లను స్వీకరించవచ్చు.ప్రతి వస్తువు HuffPost షాపింగ్ బృందం ద్వారా స్వతంత్రంగా ఎంపిక చేయబడుతుంది.ధరలు మరియు లభ్యత మారవచ్చు.